{"id":13690,"date":"2023-11-10T21:33:53","date_gmt":"2023-11-10T21:33:53","guid":{"rendered":"https:\/\/kaffediary.com\/7-consejos-para-que-los-profesionales-de-negocios-disfruten-de-un-sueno-reparador-en-vuelos-largos\/"},"modified":"2026-09-03T16:07:22","modified_gmt":"2026-09-03T16:07:22","slug":"7-consejos-para-que-los-profesionales-de-negocios-disfruten-de-un-sueno-reparador-en-vuelos-largos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kaffediary.com\/es\/7-consejos-para-que-los-profesionales-de-negocios-disfruten-de-un-sueno-reparador-en-vuelos-largos\/","title":{"rendered":"7 consejos para que los profesionales de negocios disfruten de un sue\u00f1o reparador en vuelos largos"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=\u00bb1&#8243; _builder_version=\u00bb4.21.0&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb max_width=\u00bb1366%\u00bb custom_margin=\u00bb0px||||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb0px||||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.21.0&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb width=\u00bb100%\u00bb max_width=\u00bb1366px\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.18.0&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.8&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb header_2_font_size=\u00bb30px\u00bb header_3_text_color=\u00bbgcid-a5759721-19b6-4268-93f2-83f9b0e8fe65&#8243; hover_enabled=\u00bb0&#8243; global_colors_info=\u00bb{%22gcid-a5759721-19b6-4268-93f2-83f9b0e8fe65%22:%91%22header_3_text_color%22%93}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb sticky_enabled=\u00bb0&#8243;]Los vuelos largos pueden dejarte cansado y alterar tus horarios de sue\u00f1o. Viajo con frecuencia por motivos de trabajo y suelo hacer varias veces al a\u00f1o el trayecto entre Europa y Asia, y estas son las estrategias que m\u00e1s me ayudan a dormir en el avi\u00f3n y a llegar en plenas condiciones. <\/p>\n<p><strong>Nota<\/strong>: Este art\u00edculo se basa en mi experiencia personal de viaje y en las recomendaciones sobre higiene del sue\u00f1o m\u00e1s extendidas. No constituye un consejo m\u00e9dico: si est\u00e1s pensando en tomar medicaci\u00f3n o padeces alg\u00fan trastorno del sue\u00f1o, consulta primero con un profesional sanitario. <\/p>\n<h2>Siete consejos para dormir en vuelos de larga distancia<\/h2>\n<h3>1. Elige el asiento adecuado<\/strong><\/h3>\n<p>El mejor asiento del avi\u00f3n para dormir suele ser el de la ventana. Puedes recostarte contra la pared y utilizar la persiana para bloquear la luz. <\/p>\n<ul>\n<li>Elige un asiento junto a la ventana para poder apoyar la cabeza.<\/li>\n<li>Evita los asientos cercanos a los aseos o a las zonas de la tripulaci\u00f3n, ya que pueden resultar ruidosos.<\/li>\n<li>Un asiento junto al mamparo o en la fila de salida puede ofrecerte m\u00e1s espacio para las piernas, pero consulta las normas antes de reservar.<\/li>\n<li>Evita sentarte en la parte trasera del avi\u00f3n, donde las sacudidas y el ruido son m\u00e1s frecuentes.<\/li>\n<li>Busca asientos que cuenten con extras como reposapi\u00e9s o reposacabezas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00bb1_2,1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.18.0&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb width=\u00bb100%\u00bb max_width=\u00bb1366px\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_column type=\u00bb1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.18.0&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/kaffediary.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Long-plane-rides-comfortable-1.jpg\u00bb alt=\u00bbVuelos largos: c\u00f3modos\u00bb title_text=\u00bbVuelos largos: c\u00f3modos\u00bb _builder_version=\u00bb4.23.1&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.18.0&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.8&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb header_2_font_size=\u00bb30px\u00bb header_3_text_color=\u00bbgcid-a5759721-19b6-4268-93f2-83f9b0e8fe65&#8243; hover_enabled=\u00bb0&#8243; global_colors_info=\u00bb{%22gcid-a5759721-19b6-4268-93f2-83f9b0e8fe65%22:%91%22header_3_text_color%22%93}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb sticky_enabled=\u00bb0&#8243;]<\/p>\n<h3>2. Ll\u00e9vate el equipo adecuado para dormir<\/h3>\n<p>Una almohada cervical, un antifaz y unos auriculares con cancelaci\u00f3n de ruido pueden facilitar el descanso. Estos art\u00edculos pueden aislar del ruido y ayudarte a dormir tranquilamente. <\/p>\n<ul>\n<li>Lo que no puede faltar en mis vuelos de larga distancia entre Europa y Asia: un antifaz + tapones para los o\u00eddos (o auriculares con cancelaci\u00f3n de ruido) + una prenda que pueda usar como manta.<\/li>\n<li>Si duermes de lado, suele ser m\u00e1s c\u00f3modo usar una almohada m\u00e1s blanda que puedas amoldar a tu gusto que una r\u00edgida.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>3. Bebe agua antes de dormir en vuelos largos<\/h3>\n<p><span style=\"font-size: 20px;\">La deshidrataci\u00f3n puede dificultar el sue\u00f1o durante un vuelo largo. Bebe agua antes y durante el vuelo. Evita la cafe\u00edna y otras bebidas que puedan deshidratarte o mantenerte despierto.  <\/span><\/p>\n<ul>\n<li>El aire de la cabina es seco, y esto lo noto sobre todo en los tramos nocturnos entre Europa y Asia; beber agua de forma constante me ayuda a despertarme menos aturdido.<\/li>\n<li>El alcohol puede provocar somnolencia al principio, pero suele dar lugar a un sue\u00f1o m\u00e1s superficial y entrecortado.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.18.0&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb width=\u00bb100%\u00bb max_width=\u00bb1366px\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.18.0&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.8&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb header_2_font_size=\u00bb30px\u00bb header_3_text_color=\u00bbgcid-a5759721-19b6-4268-93f2-83f9b0e8fe65&#8243; hover_enabled=\u00bb0&#8243; global_colors_info=\u00bb{%22gcid-a5759721-19b6-4268-93f2-83f9b0e8fe65%22:%91%22header_3_text_color%22%93}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb sticky_enabled=\u00bb0&#8243;]<\/p>\n<h3>4. Cambia tus h\u00e1bitos de sue\u00f1o<\/h3>\n<p>Si vas a cruzar husos horarios, empieza a adelantar o retrasar tus horas de acostarte y levantarte unos d\u00edas antes de salir. Adapta tu horario al de tu destino. Este m\u00e9todo, conocido a menudo como \u00abdesplazamiento del sue\u00f1o\u00bb, puede aliviar el<a href=\"https:\/\/kaffediary.com\/es\/dominar-el-arte-de-vencer-el-desfase-horario\/\"> jet lag<\/a> y ayudarte a mantenerte despierto tras el aterrizaje.  <\/p>\n<ul>\n<li><strong>Europa \u2192 Asia<\/strong>: Intento acostarme m\u00e1s temprano un par de noches antes de la salida.<\/li>\n<li><strong>Asia \u2192 Europa<\/strong>: Me quedo despierto un poco m\u00e1s tarde durante un par de noches antes de la salida.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>5. Reducci\u00f3n de la luz azul<\/h3>\n<p>Los tel\u00e9fonos, las tabletas y los ordenadores port\u00e1tiles emiten luz azul. Esa luz puede inhibir la producci\u00f3n de <a href=\"https:\/\/dictionary.cambridge.org\/dictionary\/english\/melatonin\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">melatonina<\/a> en el organismo y dificultar el sue\u00f1o. Reduce el tiempo que pasas frente a la pantalla antes y durante el vuelo. Si necesitas utilizar un dispositivo, baja el brillo o utiliza un filtro de luz azul.   <\/p>\n<ul>\n<li>En los vuelos nocturnos, considero que en la cabina ya es \u00abde noche\u00bb en cuanto termina el servicio de comidas: apago la pantalla, me pongo el antifaz y evito mirar el m\u00f3vil.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00bb1_2,1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.21.0&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb width=\u00bb100%\u00bb max_width=\u00bb1366px\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_column type=\u00bb1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.18.0&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.8&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb header_2_font_size=\u00bb30px\u00bb header_3_text_color=\u00bbgcid-a5759721-19b6-4268-93f2-83f9b0e8fe65&#8243; hover_enabled=\u00bb0&#8243; global_colors_info=\u00bb{%22gcid-a5759721-19b6-4268-93f2-83f9b0e8fe65%22:%91%22header_3_text_color%22%93}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb sticky_enabled=\u00bb0&#8243;]<\/p>\n<h3>6. Ponte ropa c\u00f3moda<\/h3>\n<p>Elige ropa holgada y suave, y v\u00edstete por capas. La ropa ajustada puede dificultar el sue\u00f1o. Tambi\u00e9n es \u00fatil llevar una chaqueta ligera, ya que la temperatura en la cabina puede variar.  <\/p>\n<p>Elige unos zapatos que te puedas quitar con facilidad.<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 20px;\">Los calcetines de compresi\u00f3n pueden resultar \u00fatiles para algunos viajeros en vuelos de larga distancia, sobre todo si se pasa muchas horas sentado.<\/span><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.18.0&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/kaffediary.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Long-plane-rides-sleep-aids-1.jpg\u00bb alt=\u00bbVuelos largos: productos para conciliar el sue\u00f1o\u00bb title_text=\u00bbVuelos largos: productos para conciliar el sue\u00f1o\u00bb _builder_version=\u00bb4.23.1&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.18.0&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb width=\u00bb100%\u00bb max_width=\u00bb1366px\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.18.0&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.8&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb header_2_font_size=\u00bb30px\u00bb header_3_text_color=\u00bbgcid-a5759721-19b6-4268-93f2-83f9b0e8fe65&#8243; hover_enabled=\u00bb0&#8243; global_colors_info=\u00bb{%22gcid-a5759721-19b6-4268-93f2-83f9b0e8fe65%22:%91%22header_3_text_color%22%93}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb sticky_enabled=\u00bb0&#8243;]<\/p>\n<h3>7. Prueba los somn\u00edferos (con precauci\u00f3n)<\/h3>\n<p>Si a\u00fan as\u00ed te cuesta conciliar el sue\u00f1o, prueba con tapones para los o\u00eddos, un antifaz u otros recursos sencillos para dormir. Algunas aerol\u00edneas tambi\u00e9n ofrecen toallas calientes, m\u00fasica relajante o luces tenues para ayudarte a relajarte. <\/p>\n<ul>\n<li>Si est\u00e1s pensando en tomar suplementos o medicamentos, conviene que lo comentes primero con un profesional sanitario, sobre todo si vuelas a menudo o tienes escalas en las que necesitas estar alerta.<\/li>\n<li>Ten en cuenta las normas relativas al transporte de determinados medicamentos entre pa\u00edses.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Mi sencilla rutina para los vuelos nocturnos entre Europa y Asia<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Antes de embarca<\/strong>r: comer una comida normal, hidratarme y ajustar el reloj a la hora del destino.<\/li>\n<li><strong>Tras el despegue<\/strong>: voy al ba\u00f1o nada m\u00e1s despegar y, a continuaci\u00f3n, me preparo para dormir (me pongo la ropa de dormir, la almohada, el antifaz y los tapones para los o\u00eddos o los auriculares).<\/li>\n<li><strong>Despu\u00e9s del primer turno<\/strong>: apago las pantallas e intento dormir de un tir\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Entre 1 y 2 horas antes de aterrizar<\/strong>: agua + un tentempi\u00e9 ligero si hace falta, un repaso r\u00e1pido y, a continuaci\u00f3n, me pongo en modo \u00abhora del destino\u00bb.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00bb1_2,1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.18.0&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb width=\u00bb100%\u00bb max_width=\u00bb1366px\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_column type=\u00bb1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.18.0&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/kaffediary.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Long-plane-rides-timezones-1.jpg\u00bb alt=\u00bbVuelos largos &#8211; husos horarios\u00bb title_text=\u00bbVuelos largos &#8211; husos horarios\u00bb _builder_version=\u00bb4.23.1&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.18.0&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.8&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb header_2_font_size=\u00bb30px\u00bb header_3_text_color=\u00bbgcid-a5759721-19b6-4268-93f2-83f9b0e8fe65&#8243; global_colors_info=\u00bb{%22gcid-a5759721-19b6-4268-93f2-83f9b0e8fe65%22:%91%22header_3_text_color%22%93}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb]<\/p>\n<h2>Conclusi\u00f3n<\/h2>\n<p>Dormir bien en los vuelos largos es importante para quienes viajan por trabajo y para cualquiera que quiera conservar sus energ\u00edas al llegar a destino. Empieza por lo b\u00e1sico \u2014la elecci\u00f3n del asiento, el equipo para dormir, la hidrataci\u00f3n, el control de la luz y un plan para adaptarse a los husos horarios\u2014 y, a continuaci\u00f3n, crea una rutina que puedas repetir y que se adapte a tus rutas m\u00e1s habituales. <\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.18.0&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb width=\u00bb100%\u00bb max_width=\u00bb1366px\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.18.0&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.8&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb header_2_font_size=\u00bb30px\u00bb header_3_text_color=\u00bbgcid-a5759721-19b6-4268-93f2-83f9b0e8fe65&#8243; global_colors_info=\u00bb{%22gcid-a5759721-19b6-4268-93f2-83f9b0e8fe65%22:%91%22header_3_text_color%22%93}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb]<\/p>\n<h2>Preguntas y respuestas<\/h2>\n<p><strong>Pregunta:<\/strong> \u00bfCu\u00e1l es el mejor asiento para dormir en un vuelo de larga distancia?<\/p>\n<p><strong>Respuesta breve<\/strong>: Un asiento junto a la ventanilla suele ser la mejor opci\u00f3n. Te permite apoyarte en la pared y controlar la persiana. Intenta evitar los asientos cercanos a los aseos, a las zonas de la tripulaci\u00f3n y a la parte trasera del avi\u00f3n. Si puedes, elige un asiento en la fila de la mampara o en la fila de salida para tener m\u00e1s espacio para las piernas.   <\/p>\n<p><strong>Pregunta<\/strong>: \u00bfPor qu\u00e9 es importante beber agua antes de dormir en vuelos largos?<\/p>\n<p><strong>Respuesta breve<\/strong>: La deshidrataci\u00f3n puede dificultar el sue\u00f1o durante un vuelo. Bebe agua antes y durante el viaje, y evita la cafe\u00edna y otras bebidas que puedan deshidratarte o mantenerte despierto. <\/p>\n<p><strong>Pregunta<\/strong>: \u00bfC\u00f3mo pueden los viajeros reducir el jet lag antes de un viaje de negocios?<\/p>\n<p><strong>Respuesta breve<\/strong>: Los viajeros pueden ir adelantando poco a poco sus horarios de sue\u00f1o y de despertarse en los d\u00edas previos a la salida para adaptarlos a los de su destino. Esto ayuda a que el cambio sea menos brusco y puede favorecer un mejor descanso tras la llegada. <\/p>\n<p><strong>Pregunta<\/strong>: \u00bfPor qu\u00e9 se debe limitar el tiempo de uso de pantallas antes y durante un vuelo?<\/p>\n<p><strong>Respuesta breve<\/strong>: Los tel\u00e9fonos, las tabletas y los ordenadores port\u00e1tiles emiten luz azul, que puede bloquear la melatonina y alterar el sue\u00f1o. Limitar el uso de las pantallas, reducir el brillo o utilizar un filtro de luz azul puede facilitar el descanso. <\/p>\n<p><strong>Pregunta:<\/strong> \u00bfQu\u00e9 art\u00edculos para dormir ayudan a crear un mejor entorno para dormir en un avi\u00f3n?<\/p>\n<p><strong>Respuesta breve<\/strong>: Una almohada para el cuello, un antifaz, unos auriculares con cancelaci\u00f3n de ruido y unos tapones para los o\u00eddos pueden reducir el ruido, bloquear la luz y hacer que el asiento resulte m\u00e1s c\u00f3modo. La ropa suave, vestirse por capas y una manta de viaje tambi\u00e9n pueden ayudar. <\/p>\n<p><strong>Pregunta<\/strong>: \u00bfHay alguna diferencia entre volar de Europa a Asia y de Asia a Europa en cuanto al sue\u00f1o?<\/p>\n<p><strong>Respuesta breve<\/strong>: Muchos viajeros consideran que la direcci\u00f3n del vuelo es importante debido a c\u00f3mo afecta a su reloj biol\u00f3gico. En la pr\u00e1ctica, resulta \u00fatil poner el reloj a la hora del destino, adaptar el sue\u00f1o de forma gradual antes de la salida siempre que sea posible y pasar al \u00abmodo nocturno\u00bb a bordo cuando coincida con la hora del destino. <\/p>\n<h2>Acerca de este art\u00edculo <\/h2>\n<p>Viajo con frecuencia por motivos de trabajo, sobre todo en rutas entre Europa y Europa, entre Asia y Asia, y, a lo largo de los a\u00f1os, tambi\u00e9n he realizado varias veces rutas entre Europa y Asia; actualizo estos consejos bas\u00e1ndome en lo que funciona de forma fiable en diferentes compa\u00f1\u00edas a\u00e9reas, configuraciones de asientos y horarios de vuelo.<\/p>\n<p>Esta publicaci\u00f3n incluye enlaces de afiliados. Si haces clic y compras, es posible que reciba una peque\u00f1a comisi\u00f3n sin que ello te suponga ning\u00fan coste adicional. <\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los vuelos largos pueden dejarte cansado y alterar tus horarios de sue\u00f1o. Viajo con frecuencia por motivos de trabajo y suelo hacer varias veces al a\u00f1o el trayecto entre Europa y Asia, y estas son las estrategias que m\u00e1s me ayudan a dormir en el avi\u00f3n y a llegar en plenas condiciones. Nota: Este art\u00edculo [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11351,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_wp_convertkit_post_meta":{"form":"-1","landing_page":"0","tag":"0","restrict_content":"0"},"footnotes":""},"categories":[116,134],"tags":[584,588,837],"class_list":["post-13690","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diario-de-viaje","category-consejos-de-viaje","tag-consejos-para-viajes-de-negocios","tag-consejos-para-viajes-de-negocios-2","tag-viajes-en-avion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kaffediary.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13690","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kaffediary.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kaffediary.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kaffediary.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kaffediary.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13690"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/kaffediary.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13690\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13692,"href":"https:\/\/kaffediary.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13690\/revisions\/13692"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kaffediary.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11351"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kaffediary.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13690"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kaffediary.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13690"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kaffediary.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13690"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}